สมูทตี้กล้วยหอม ของกล้วยๆ ใครๆ ก็ทำเองได้

“กล้วยหอม” เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีผลงานวิจัยแล้วว่า อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ มากมาย ที่ร่างกายควรได้รับ และให้พลังงานมาก มีน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด ได้แก่ ซุคโคส ฟรักโตส และกลูโคส รวมทั้งเส้นใยอาหาร ดังนั้นร่างกายเราจะได้รับพลังงานและสามารถนำไปใช้ได้ทันที แถมยังช่วยเพิ่มพลังสมองเนื่องจากมีสารอาหารสามารถกระตุ้นความตื่นตัวให้กับสมองได้ แต่บางครั้งการรับประทานกล้วยหอมแบบเพียวๆ บางคนอาจจะไม่ค่อยชอบเพราะมันฝืดไม่ค่อยคล่องคอ

Read More

สูตรสมูทตี้ – น้ำกีวีผสมแอปเปิ้ลและแครอทปั่น

สูตรสมูทตี้ – น้ำกีวีผสมแอปเปิ้ลและแครอทปั่น ประโยชน์ กีวี มีวิตามินอีช่วยชะลอความแก่ชรา มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ลดความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยในการไหลเวียนของเลือดอีกด้วย แอปเปิ้ล มีสารแอนตี้ออกซิเดนท์และมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว แครอทเป็นพืชที่มีสารอาหารหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น มีวิตามินเอ และสารเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตา แก้โรคตาฝ้าฟางได้ดี บำรุงผิวและเนื้อเยื่อต่างๆ ให้ทำงานได้ดี ช่วยยับยั้งความเสื่อมของอวัยวะสำคัญของร่างกาย ช่วยขับปัสสาวะ บำรุงเลือดให้ไหลเวียนสะดวกและช่วยขับของเสียออกนอกร่างกาย

Read More